Hipnozę większość z nas zna zapewne z opowieści i filmów. Popkultura i kinematografia ukształtowała wiele mitów, które ostatecznie niewiele wspólnego mają z faktycznym transem hipnotycznym. Chociaż wydawać by się mogło, że nasi zachodni sąsiedzi są zaznajomieni z hipnoterapią i jest to jedna ze standardowych form leczenia, to właśnie w amerykańskich serialach powstaje najwięcej naciąganych faktów. Sprawdźmy więc, w co warto wierzyć, a w co nie!
Jest to prawdopodobnie najczęstsze nieporozumienie dotyczące hipnozy. Nigdy nie tracisz pełnego poczucia świadomości ani nie zasypiasz. Wręcz przeciwnie, w rzeczywistości jesteś bardziej przebudzony. Wszystkie poziomy hipnozy charakteryzują się zwiększoną uwagą i to właśnie ta podwyższona koncentracja zwiększa twoją podatność na sugestie. Osoby zazwyczaj opisują ten stan jako pełny spokój i relaks, jakiego ciężko im doświadczyć w codziennym biegu.
Będziesz świadomy wszystkiego zarówno podczas hipnozy, jak i po zakończonym transie. Konkretna amnezja może być zastosowana jedynie w celach terapeutycznych (np. leczenie traumy). Możliwe, że będziesz mieć „senne” uczucie lub poczujesz się, jakbyś dryfował tam i z powrotem między snem a jawą. To normalne, że czasami twój umysł błądzi. Po hipnozie prawdopodobnie będziesz mieć zanikające wspomnienie sesji, podobne do wychodzenia z głębokiego snu na jawie lub drzemki.
To chyba najpowszechniejszy mit, który w rzeczywistości jest iluzją. Hipnoza to stan zgody i współpracy. Jedyna kontrola, jaką hipnoterapeuta ma nad tobą, to kontrola, na którą mu pozwalasz. Normalną ilością kontroli jest umożliwienie hipnoterapeucie wprowadzenie cię w stan relaksu, a następnie zasugerowanie myśli i wyobrażeń dla Twojej koncentracji. Przez cały proces możesz w dowolnym momencie zakończyć stan fizycznego relaksu i koncentracji psychicznej.
To jedna z najczęstszych obaw stworzona właśnie przez kinematografię. Pamiętaj jednak, że nie tracisz kontroli ani nie ujawniasz osobistych sekretów pod hipnozą, chyba że chcesz to zrobić.
Mitem jest stwierdzenie, że tylko ludzie słabi, czy mniej inteligentni poddadzą się hipnozie bez oporów. Badania pokazują wręcz odwrotną sytuację - im wyższy poziom IQ, tym łatwiej osoba doświadcza stanu pełnej relaksacji, koncentracji oraz zdolność do kreatywności i bujnej wyobraźni.
